COVID-19の影響で集団で歌うこと難しい状態ですが、声を出すことは良い影響を...
絶対的な運動量は必要です。最初は息切れや痛みの感じない程度から徐々に回数を増やし...
普段から方脚立ちをしてみて危機意識を持ちましょう。危機意識は運動をするモチベーシ...
股関節の柔軟性も腰痛と関連しています。普段からストレッチを！ 引用元: http...
腹筋と背筋をバランス良く鍛えて（特に背筋）腰痛を予防しよう！ 引用元: http...
呼吸器
