セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己強化」と「自己罰」
人間は損するのを嫌うので自己罰の方が一般的に効果的です。 例を挙げると「資格の受
セルフコントロール
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セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己教示」
自分に語りかけて行動へ！
セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己契約」
嫌なことばかりではモチベーションが上がらないので、「これが出来たら〇〇する」と報
セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「刺激統制法」
集中したいのにすぐにスマホを触ってしまう人は「タイムロッキング」という商品がオス
セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「目標行動の設定」
最適な目標を設定して、モチベーションを向上しましょう！