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セルフコントロール

セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己強化」と「自己罰」

セルフコントロール

セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己強化」と「自己罰」

人間は損するのを嫌うので自己罰の方が一般的に効果的です。例を挙げると「資格の受...

2020年6月6日

セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己教示」

セルフコントロール

セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己教示」

自分に語りかけて行動へ！

2020年6月5日

セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己契約」

セルフコントロール

セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己契約」

嫌なことばかりではモチベーションが上がらないので、「これが出来たら〇〇する」と報...

2020年6月4日

セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「刺激統制法」

セルフコントロール

セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「刺激統制法」

集中したいのにすぐにスマホを触ってしまう人は「タイムロッキング」という商品がオス...

2020年6月3日

セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「目標行動の設定」

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セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「目標行動の設定」

最適な目標を設定して、モチベーションを向上しましょう！

2020年6月2日