セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己強化」と「自己罰」
人間は損するのを嫌うので自己罰の方が一般的に効果的です。 例を挙げると「資格の受
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人間は損するのを嫌うので自己罰の方が一般的に効果的です。 例を挙げると「資格の受
自分に語りかけて行動へ!
嫌なことばかりではモチベーションが上がらないので、「これが出来たら〇〇する」と報
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最適な目標を設定して、モチベーションを向上しましょう!