セルフコントロールを知って疾病予防、生活習慣病を改善「自己契約」2020年6月4日steps-tsubomi-staff嫌なことばかりではモチベーションが上がらないので、「これが出来たら〇〇する」と報酬を与えて、良いことも織り交ぜる方法ですね。