健康コラム | リハビリ訪問看護ステーション蕾｜神戸市｜訪問看護・リハビリ https://www.tsubomi-steps.com 想いをカタチに｜兵庫区・長田区・中央区・須磨区・垂水区・西区・灘区・北区｜予防的ケアで在宅生活を支援 Thu, 22 Oct 2020 00:49:44 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.tsubomi-steps.com/wp-content/uploads/2019/05/cropped-logo-1-32x32.png 健康コラム | リハビリ訪問看護ステーション蕾｜神戸市｜訪問看護・リハビリ https://www.tsubomi-steps.com 32 32 運動後の冷水浴は 筋痛減少、疲労回復に有効？ https://www.tsubomi-steps.com/2020/10/26/2431/ Sun, 25 Oct 2020 21:00:34 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2431

アイシングで筋痛を抑え、疲労回復！

引用元：http://jspt.japanpt.or.jp/eibun/2020/20200601_2.html

]]> ヨガを取り入れたストレッチはストレス解消に有効？ https://www.tsubomi-steps.com/2020/10/19/2418/ Sun, 18 Oct 2020 22:37:39 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2418

ストレスを発散する習慣を！

引用元: https://www.jstage.jst.go.jp/article/tairyokukenkyu/110/0/110_1/_pdf/-char/ja

]]> 糖尿病患者への運動は、筋トレ重視？有酸素運動重視？ https://www.tsubomi-steps.com/2020/10/12/2410/ Mon, 12 Oct 2020 05:16:56 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2410

個々に合った運動をして、効果的に！

引用元: http://www.chemotherapy.or.jp/journal/jjc/06405/064050735.pdf

]]> 食事療法単独では、脂肪筋減少、インスリン抵抗性を改善しにくい？ https://www.tsubomi-steps.com/2020/09/28/2391/ Sun, 27 Sep 2020 22:11:47 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2391

食事療法と運動療法どちらも必要です！

引用元: https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/47/2/47_47-2kikaku_Tamura_Yoshifumi/_pdf/-char/ja

]]> 40代でもメタボになると大脳皮質は変性している？ https://www.tsubomi-steps.com/2020/09/21/2376/ Sun, 20 Sep 2020 22:10:51 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2376

メタボにならないよう、若いうちから運動習慣！

引用元: https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/47/2/47_47-2kikaku_Tamura_Yoshifumi/_pdf/-char/ja

]]> 要介護になる原因ベスト３ https://www.tsubomi-steps.com/2020/09/19/2353/ Fri, 18 Sep 2020 21:00:32 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2353

それぞれの予防方法を知り、健康寿命を伸ばしましょう！

引用元: 厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa16/dl/16.pdf

]]> ステイホームでも運動を！継続するためには可視化が大事？ https://www.tsubomi-steps.com/2020/09/18/2342/ Thu, 17 Sep 2020 21:00:48 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2342

自主トレーニングを継続させる工夫が必要！

引用元: https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2015/0/2015_0232/_article/-char/ja

]]> 禁煙推奨！喫煙はCOVID-19の重症化・死亡リスクが高まる？② https://www.tsubomi-steps.com/2020/09/17/2324/ Wed, 16 Sep 2020 21:00:44 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2324

COPDもコロナの重症化リスク因子！今すぐ禁煙を！
]]> 禁煙推奨！喫煙はCOVID-19の重症化・死亡リスクが高まる？ https://www.tsubomi-steps.com/2020/09/16/2315/ Tue, 15 Sep 2020 21:00:55 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2315

禁煙は重要なコロナ対策の1つです！
]]> COVID-19患者対応時の感染防護について② https://www.tsubomi-steps.com/2020/09/15/2305/ Mon, 14 Sep 2020 21:00:14 +0000 https://www.tsubomi-steps.com/?p=2305

場面に応じた適切なPPE！
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